O trekking é uma modalidade de caminhada que tem como percurso principal as trilhas naturais. Muito procurado por quem busca aventura e um maior contato com a natureza, o trekking pode ser indicado para qualquer pessoa saudável e que tenha algum hábito de fazer caminhadas ou outra atividade física no dia a dia.
Este tipo de caminhada tem duração de mais de um dia e, para isso, é preciso estar preparado. No artigo de hoje vamos fornecer um cheklist para trekking: você saberá quais equipamentos são essenciais para fazer a caminhada com segurança levando em conta a duração e o tipo de terreno em que será feita. Confira!
Preparação para cada tipo de caminhada
Basicamente, existem dois tipos de caminhadas na natureza: o trekking e o hikking — que é uma versão mais curta do primeiro, mas que em geral não possui acampamentos. Em geral, para cada uma das modalidades existe uma preparação específica.
Alguns itens são fundamentais tanto para o hikking quanto para o trekking:
Mochila
A mochila será sua casa durante o percurso. Certifique-se de que ela é confortável e que cabe todos os equipamentos necessários para a caminhada. Fique atento ao peso também.
Botas
Um sapato desconfortável pode destruir seu trekking ou hikking, por isso opte pelos mais resistentes mas que proporcione conforto. Uma bota nova não é recomendada por ainda não ter se moldado aos pés de quem a calça.
Roupas de proteção
Por ser uma caminhada em meio a natureza e em um percurso que pode envolver riscos, o ideal é que as roupas sejam confortáveis mas que protejam a pele: calças, camisas, roupas de frio (dependendo da estação) e capas de chuva são fundamentais para uma caminhada com segurança.
Alimentação
A alimentação depende da duração do percurso e do local onde será feito. Se a caminhada for em local onde existam pontos de apoio ou restaurantes, opte por levar na mochila barras de cereais e frutas. Se a caminhada for longa, procure levar refeições que supram as necessidades energéticas diárias, como uma marmita com comida sólida.
Água
A água é fundamental nas caminhadas para evitar a desidratação. Tenha sempre um cantil ou uma garrafa térmica em mãos e lembre-se de levar produtos que purifiquem a água, para o caso de pegá-la diretamente de rios ou fontes.
Além destes itens, no próximo tópico vamos te mostrar outros equipamentos que você não pode esquecer para o trekking, acompanhe!
Checklist para trekking: equipamentos necessários
Os equipamentos para trekking podem variar conforme o terreno onde será feito e a duração. Neste item, vamos te mostrar um checklist para cada situação:
Terreno conhecido
- protetor solar e acessórios como óculos, bonés ou chapéus
- repelente
- remédios de uso pessoal
- kit de primeiros socorros
- lanternas e pilhas para o caso de emergência
- capa de chuva
- canivete
- celular
Terreno desconhecido
- protetor solar e acessórios como óculos, bonés ou chapéus
- repelente
- remédios de uso pessoal
- kit de primeiros socorros
- lanterna e pilhas extras
- capa de chuva
- comida para mais de um dia
- mapa da região e bússolas
- canivete
- celular e carregador portátil
Trajeto com mais de um dia de duração
- protetor solar e acessórios como óculos, bonés ou chapéus
- repelente
- remédios de uso pessoal
- kit de primeiros socorros
- lanterna e pilhas extras
- uma mochila cargueira
- clorin (substância para a purificação da água)
- capa de chuva
- bastões para auxiliar a caminhada
- barracas, saco de dormir e isolante térmico
- produtos de higiene pessoal
- fósforos, isqueiros e aquecedores
- roupa de frio extra
- mapas, bússola e GPS
Com este checklist para trekking você e seus amigos poderão fazer uma caminhada segura. Lembre-se que, você deve estar confortável durante o percurso e que por isso, você deve levar somente o necessário na mochila.
Seguindo este checklist, você poderá evitar muitos erros comuns ao fazer trekking!